Kilo Yönetimi — Silivri & Online

Kilo yönetimi tek bir diyet listesinden ibaret değildir. Bazal metabolizma hızınız, günlük hareket düzeniniz, uyku ve stres durumunuz, iş temponuz ve yeme alışkanlıklarınız birlikte değerlendirilmeden verilen her plan kısa ömürlüdür.

Programınızı antropometrik ölçümleriniz ve detaylı beslenme geçmişinizle kuruyor, ilerledikçe verilere göre revize ediyorum. Amaç hızlı kayıp değil, geri alınmayan kalıcı bir değişim.

Kapsam

• Kilo verme programı
• Kilo alma programı
• Kilo koruma & sürdürülebilir beslenme
• Vücut kompozisyonu takibi
• Duygusal yeme farkındalığı desteği

Nasıl ilerliyoruz?

1. Detaylı ilk değerlendirme ve ölçümler
2. Hedefe uygun kalori ve makro planı
3. Yaşam tarzınıza uyan öğün kurgusu
4. Düzenli takip ve plan revizyonu